本編:59分

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    美と若さの新常識~カラダのヒミツ~ 「スプーン1杯の魔法 食べるアブラの極意」

    美と若さの新常識~カラダのヒミツ~ 「スプーン1杯の魔法 食べるアブラの極意」

    アブラは高カロリー。ゆえにダイエットの大敵とされてきた。しかし、いまや「アブラは種類を選んで食べろ」が新常識。アメリカの食事ガイダンスは20年前、すべてのアブラを控えるべき、としていた。しかし現在、魚や植物のアブラは積極的にとるべきとしている。中でも最近日本人に不足している「オメガ3」は、新陳代謝を促し、中性脂肪を抑え、体重を抑制し、脳機能維持に必須の重要なアブラだ。食べるアブラの極意を伝える。

    司会 フットボールアワー
    ゲスト 高橋真麻高橋ひとみニッチェ
    解説者 伊藤裕

    2017年放送
    (C)NHK

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