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    美と若さの新常識~カラダのヒミツ~ 「たるみスッキリ!おサボり筋トレ術」

    美と若さの新常識~カラダのヒミツ~ 「たるみスッキリ!おサボり筋トレ術」

    「筋トレは積極的にサボっていい」が今回の新常識。高い負荷をかけて、毎日頑張ることが筋トレのモチベーションを下げてしまうのなら、むしろ「低負荷」で「休み休み」にする方がずっと効果的。筋細胞が肥大するメカニズムと「エムトール」の研究から、筋肉に適度な休息を与える筋トレの法則がわかってきた。筋トレの効率を上げる神経の覚醒、電気刺激という驚きの筋トレ研究も紹介。筋肉を効率的に鍛える意外な筋トレ術に迫る。

    司会 フットボールアワー
    ゲスト 井森美幸関根麻里古閑美保和田明日香

    2018年放送
    (C)NHK

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