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    美と若さの新常識~カラダのヒミツ~ 「ダイエットにも!マインドフルネスの力」

    美と若さの新常識~カラダのヒミツ~ 「ダイエットにも!マインドフルネスの力」

    心を整え、ストレスを軽減できると注目されるマインドフルネス。そのマインドフルネス、「ダイエットにも期待できる」が今回の新常識。その最大の理由は食事の満足感への“気づき”。食材の香りや味、食感に集中して食べることで、少量で満足できる自分に気づき、過食を防げるのだ。さらにマインドフルネスで美肌になったという人も紹介。医学界ではマインドフルネスで慢性腰痛の軽減効果も期待される。その知られざる力に迫る。

    (C)NHK

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